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专家课堂:积极抗疫,家长不可不知的儿童心理失常信号及应对方式 [复制链接]

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      指导专家系:湖南省中医药研究员附属医院 刘健美
      
      肆虐的冠状病,居家防护的关键时刻,电视、网络、广播铺天盖地的报道,强化了儿童感觉或真实恐惧,加之儿童由于处于身心发展的激烈变化之中,身心发育尚未成熟,社会阅历的缺乏,心理承受能力差,心理行为更容易失常。
      
      专家建议儿童心理失常信号不容忽视,如果得不到及时宣泄会给社台、家庭和其本人造成严重的影响或危害。
      
      主要应激表现有:
      
      1.平时开朗、活泼、爱玩闹,突然变得沉闷、内向、胆小、不爱动。
      
      2.以前无忧无虑、积极乐观、与人为善,变得心事重重,敏感多疑,易怒爱哭。
      
      3.以前热爱学习、计划性强、自我约束能力强,突然学习兴趣下降、焦躁不安、做事杂乱无章。
      
      4.睡眠失常、多梦,变得异常顺从、出现反抗、攻击行为、刻板动作、语言倒退。
      
      5.严重者出现抑郁症,神经症表现。
      
      那么,家长该如何正确应对方式呢?罗唯一表示,家长们也无须过度紧张,可以尝试做好以下几点:
      
      1.注意勤观察仔细询问。家长要仔细观察孩子是否出现异常心理行为,通过鼓励书写日记、交谈等形式发现失常原因,及时予疏导。
      
      2.陪伴进行预防性晤谈。耐心地陪伴孩子,多与孩子进行学习、运动和生活互动。对于学习能力强,喜欢关注新冠疫情的儿童,尤其是对确诊和死亡病例人数特别关注、反复重复可怕消息的孩子尤其要重视,谨防孩子出现死亡恐惧。可以多分享一些积极应对及成功救治的案例,减轻压力协助适当释压,并且尽量转移其注意力,减少对疫情的关注,多做一些需要手脑结合的事情,比如拼乐高,做手工,玩一些桌面游戏,和家人一起做家务,做饭菜,开展家庭运动会等。完成一件作品,一桌饭菜,或者取得游戏比赛的胜利,都能让人产生积极乐观的情绪。
      
      3.及时给予必要的支持与安慰。开学延期,停课不停学,各种网络课堂、学习软件、网络兴趣班,有些孩子甚至没完成寒假作业又来了家庭作业,孩子学习压力并没有减轻,加之家庭学习氛围没学校浓厚,孩子学习压力增加,更容易焦躁、忧郁,这时家长更应该多为孩子着想,多给予情感支持,耐心引导、安慰,不强求、不压迫一切以孩子身心健康为重。首先要全家行为一致,调整心态,家长自己不要焦虑,停课一个月对低年级的孩子不会产生什么质的影响,对于高年级毕业班的孩子,只要跟着老师循序渐进也不会明显落下进度。选择网课应以学校安排的为主,兴趣班的网课没有精力应对则不要选择,因为网课对孩子自觉性要求高,低年级需要家长监督。不要给孩子安排过多的课分散精力,更加疲于应付。
      
      怎样让孩子从心里接受网课呢?
      
      第一要给孩子制定作息表,并严格执行,不能再晚睡晚起。告诉孩子现在寒假已经结束,家长已经开始上班了,老师已经开始上课了,只是因为疫情的原因,这些都只能在家里进行,要让孩子认识到现在大家都在回归一个正规工作学习的状态,不是他一个人早起,不是他一个人上课,大家都在努力工作学习,给孩子有一种同理心,一种共情。规律的作息能让孩子从身体到心里进入到一个好的学习的状态。
      
      第二要给孩子一个安静的环境,最好是一个单独的房间,家人不要一下送水果,一下送点心,嘘寒问暖的,破坏了孩子的专注力,使孩子的学习没有连贯性,容易失去兴趣,这点爷爷奶奶们尤其提醒。
      
      第三控制网课时间,这点学校老师一般会掌握好,小学生一天1-2小时,一节课30分钟。中学生也尽量不超过4小时,中间有课间休息。尽量让孩子不感到疲累的学习,才能有良好的心态去面对,孩子遇到没听懂的,不要着急,网课还可以回放,这是网课的一个优势,课后也可以与老师微信沟通,帮助孩子解决问题。
      
      第四有条件的家长尽量陪伴上课,低年级孩子尤其需要,可扮演同学、助教等身份,及时和孩子互动,了解孩子的掌握情况,解决孩子的难题,让孩子更有兴趣和自信。
      
      第五即使上网课也要控制电子产品的使用,不让孩子利用上课间隙玩电脑。课间要让眼睛得到适量休息,而且为了让眼睛轻松一点尽量选择电视,电脑,ipad上课,不要用手机看。
      
      这段时间可以多吃对眼睛好的果蔬,如圣女果,蓝莓,香蕉,胡萝卜等。网课对学校的老师和学生及家长都是一种新的挑战,大家都是在适应阶段,互相包容,互相理解,及时沟通,积极调整心态,才能适应这个时代的变化。
      
      同时,构建有效危机判断和解决模式。儿童作为减灾的一部分,应强化其新冠防护意识,具体细化到行动上,比如:口罩佩戴、体温监测、手卫生、外出回家消、家庭消、私家车消等,必要时予预警行为演练,提高孩子危机应对能力及生活能力。
      
      
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